Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


A karcsù lànyok titka

2010.04.12
A karcsùsàg alatt nem a sovànysàgot èrtjük, hanem az arànyossàgot. Mi a karcsù csajok titka? Nincs itt semilyen titok-csak hàrom egyszerû szokàs, amelyekkel te is ùj èletet kezdhetsz: egy szuperegèzsèges ès csinos ùj èletet.

1. Annyit esznek, amennyi szüksèges

Sokan nem tudnak leàllni, ès akkor is esznek, ha màr jòllaktak. Mindig lassan egyèl, ès ha ùgy èrzed, hogy tele vagy, tedd el a maradèkot, ès akkor edd meg, ha ùjra èhes leszel.

2. Aktívak

A titok egyszerû: minèl többet mozogsz, annál több energiát égetsz el, és annál izmosabb, egézségesebb leszel. De ezt sem kell túlzásba vinni: a pasik jobban szeretik, ha van egy kis fölösleg egy lányon.

3. Jó az anyagcserèjük

A jò anyagcserèèrt meg kell dolgozni. Vagyis jòl kell táplàlkozni! Egyèl naponta legalàbb ötször, de mindig csak keveset. ìgy folyamatosan pörög majd az anyagcserèd. Az is fontos, hogy sok rostot fogyassz, mert attòl lesz jò az emèsztèsed. Kerüld az üres kalòriàkat tartalmazò èteleket-ezeket nem tudja hasznosìtani a szervezet, ès csak lerakòdnak zsìrkènt.